Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Ухудшение письма, памяти

Здравствуйте.

Не психолог, в сообщество пришла за советом.

Проблема:
Стала плохо писать от руки, почерк испортился. Пишу ненужные буквы вместо нужных, рука будто за меня решает. Думала, что причина в большом промежутке письма - ан-нет, промежуток был невелик и пишу тексты в тетрадь довольно часто.
Память резко ухудшилась после стресса. Помогала себе сном, витаминами и в принципе веду стабильный в меру вредный образ жизни (здоровое питание, йога, прогулки и т.д.), после чего удалось восстановиться для нормальной деятельности, но до сих пор сталкиваюсь с проблемой запоминания. Например, не могу выучить телевизионный текст или забываю важное, что сейчас очень мешает.
Вопрос: с чем я сталкиваюсь; насколько это "то" может влиять на мою дальнейшую жизнь? Или же прогрессия налицо и при стабильности окружающего приду в индивидуальную норму? Нужно ли обращаться к профессионалу, если это конкретные признаки чего-то конкретного?

Раньше была сосредоточена по принципу нужности. Могла в голове держать множество задач, быстро принимать решения. Сейчас же как-будто в вакууме.

Заранее спасибо за ответы!
сружьем2
  • liolio

Злопамятность

Скажите, уважаемые психотерапевты, что вы думаете о злопамятности?
Ничего не могу с собой поделать - всех, кто мне 20 лет назад в трамвае на ногу наступил, помню и ненавижу с той же силой.
15 лет назад меня один человек обидел (даже не обидел, дело ерундовое, просто тогда в какую-то больную точку мне попал. Сейчас я в аналогичной ситуации бы просто посмеялась). Меня потом 4 года трясло и колбасило. 15 лет не виделись, сегодня человек мне впервые за 15 лет позвонил - отказалась разговаривать и меня уже несколько часов трясет как тогда трясло, сижу вся в красных пятнах и в глазах темно.
Мне уже, знаете, возраст и здоровье не позволяют так волноваться из-за дел минувших.
Это вообще почему так? как бороться?

Как быстро и эффективно самоорганизоваться?

Добрый день!
По случаю внезапного развода с мужем у меня появились срочная необходимость в эффективной самоорганизации. Пока жила с мужем, и он меня обеспечивал деньгами, такой проблемы не стояло. Я делала все в комфортном для себя режиме, не сильно переживая из-за того, что я чего-то не успеваю. Теперь для меня жизненно важно в ближайшие 3 месяца научиться зарабатывать в 2,5 раза больше, чем сейчас. (Муж согласился оплачивать съемное жилье мне с дочерью только 3 месяца, после чего мне следует полностью перейти на вольные хлеба, а он будет помогать только ребенку). Я уже знаю, чем именно буду зарабатывать - только тем, что умею и люблю: днем писать статьи, по вечерам петь. Но поскольку у меня никогда не было опыта быстрой жизни по четко распланированному графику, мне очень сложно без каких-то дополнительных знаний и техник перестроиться. Пока что любые попытки самоорганизоваться вызывают лишь желание поесть.:) В связи с этим вопросы:

1. Что делать с собой, когда, вроде сев поработать, вдруг встаешь и идешь на кухню делать чай с бутербродами? Или садишься за комп и начинаешь читать ЖЖ? Когда я уже начинаю писать статью, я врубаюсь и меня не оторвешь. Но времени на "подготовку" уходит много. Потом пока аж я настроюсь на следующую статью! Раньше я вразвалочку писала по 1-2 статьи в день где-то 2-3 раза в неделю, сейчас мне придется писать каждый день по 3-4, плюс готовить репертуар на возможные заказы (их еще нужно искать). То есть нужно быстро настраиваться на работу, быстро перестраиваться на следующую, быстро отметать все помехи и тупо пахать. Ситуация осложняется тем, что выбранный мной способ жизни полностью исключает какой-то строго определенный режим, как, например, у офисных работников: встал, пошел на работу, по дороге с работы забрал ребенка из школы, поужинал, спать. Но то, что я представляю на выходе, мне безумно нравится. Это какая-то внутренняя свобода. Не хватает какого-то приложения силы, чтобы себя раскачать. Вполне возможно, сила эта возникнет, когда мне станет нечем платить за жилье, но вдруг и нет. Потому что у меня куча друзей, готовых мне помочь. Эта помощь может длиться очень долго, и я так и не научусь управлять своей жизнью.

2. Есть ли какая-то литература по организации времени с четкими емкими пошаговыми указаниями? Желательно без лишней философии, потому что я в последнее время и так много думаю над своей жизнью.:)

Извините, если сумбурно. Надо будет - отвечу на все вопросы.
ezevika
  • ezevika

спасите-помогите или как наладить сон и вообще режим дня?

Добрый день.
Решилась обратиться в сообщество.
У меня совсем-совсем сбился режим для, "благо" работаю в основном дома. Знаю, знаю, вставать, когда хочешь, мечта многих, но... я мечтаю вставать в семь утра, а не получается.
Моя мечта выглядит так. Я встаю в семь, ну ладно, в восемь, а если и это нереально, то в половине девятого. Кофе - и сажусь работать. Перевожу-перевожу-перевожу (это моя первая работа), счастливая, и знаю: весь день впереди. Когда просыпается мой муж (не смейтесь: он тоже фрилансер, только, в отличие от меня, "сова" и счастлив работать по ночам, ложась под утро), я делаю перерыв на поболтать и мой обед-его завтрак, затем звонки, мелкие письма и снова перевожу. Это в те дни, когда мне не надо на курсы, на которых преподаю (вторая работа), и тогда вечер у меня как у людей: иду с мужем или подругами на какое-нибудь интересное мероприятие, или учу языки, занимаюсь, читаю, смотрю с мужем фильмы, болтаю с любимой племянницей, и т.д. Наоборот, в те дни, когда у меня курсы, отдыхаю днем, а ближе к 6-ти шелк - опять переключаюсь на рабочий лад, одеваюсь, еду на курсы, возвращаюсь к одиннадцати, быстро ужинаю и спать, или, лучше, не ужинаю - и спать.

Что в жизни. Сейчас я встаю - стыдно сказать! - в одиннадцать утра, но работать почему-то начинаю черт знает когда. (Расхолаживает еще и то, что "мои" группы еще не стартовали, т.е. убегать в шесть не надо.) Раз начала черт знает когда, то какие тут вылазки из дома вечером, или фильмы, или чаи с племянницей? Никаких, переводить ведь надо. Если куда-то и выбираюсь, то с ужасным чувством, что день пропал для работы. При этом к семи вечера я сонная, к десяти-одиннадцати усталая, но чувство долга заставляет сидеть за компьютером до часу, до двух, а дальще с трудом засыпаю. Пробовала ложиться в десять-одиннадцать, не получается, хотя бы потому, что как раз возвращается откуда-нибудь муж, которому - помните? - в надежде поработать я не составила компанию на очередное интересное мероприятие. Или просто не могу уснуть. Или не могу себя уговорить так рано лечь, "недоработав". Или ложусь и засыпаю в одиннадцать - и сплю 12-ть часов. Вообще провожу в постели сейчас сейчас больше 8 часов, причем всем время хочу спать.
Знаю на опыте, что когда начнутся курсы, то станет и легче, и сложнее одновременно. Легче - потому что какой-никакой, а режим, утром стимул встать пораньше, ведь время на перевод кончится в шесть (уж молчу, что еще подготовиться надо), сложнее, потому что нагрузка больше, и, опять-таки почему-то не могу лечь сразу, как вернулась... Не говоря уж о том, что совмещать две работы, переключаться с одной на другую - тоже дополнительная сложность.

Подскажите мне, пожалуйста, как себя "уговорить" вставать пораньше и ложиться пораньше (когда нет вечерней работы) или сразу же, как домой вернусь (когда есть).

PS Такие варианты, "всегда вставать жестко по будильнику, как бы поздно ни легла, и тогда тело само будет стараться заснуть пораньше" не работают, в лучшем случае не смогу себя уговорить оторвать голову от подушки, в худшем - буду расплачиваться головной болью.

Психотерапевтическая группа "Мои отношения с едой"

Продолжается набор в психотерапевтическую группу "Мои отношения с едой!

- Вы хотите сделать свое тело стройным и привлекательным
- Вы садитесь на всевозможные диеты, а результат оставляет желать лучшего
- Вы хотите получать удовольствие от вкуса еды, а не от ее количества
- Вы замечаете, что Вы зависите от еды

Если это про Вас, то мы приглашаем Вас в нашу терапевтическую группу.

Collapse )

Ребенок восьми лет угрожает суицидом

Проблема следующая. Мальчик восьми лет практически каждый вечер и иногда днем говорит, что хочет убить себя, воткнуть в себя нож и т. д. Физически совершенно здоров, поводов для каких-то комплексов нет, со внешносью все более чем в порядке. Есть друзья, в компании очень часто лидер. Сейчас с ним в деревне еще двое его братьев родной и двоюродный, практически ровесники. Мальчик ранимый, то есть негативную реакцию на свои действия воспринимает очень болезненно. Когда расспрашиваю, в чем дело, почему ты говоришь, что не хочешь жить, он отвечает, например: потому что тетя Тоня (соседка), ругает меня за то что я играю с колонкой (но с ней и правда нельзя играть, поскольку тут сложно накачивать воду), потому что папа меня будет бить крапивой (но мы наказываем его крайне редко, крапива была 2 раза за всю жизнь!), потому что Вове, покупают торты и шоколадки а мне нет. При этом ему покупаются и торты и Киндер-сюрпризы в разумных пределах. Днем он веселый и бодрый, к вечеру, когда устает, впадает в унылое состояние (из которого правда легко выходит, если например отвлечь книжкой).
Имеются проблемы с учебой, он очень криво пишет, но у отца то же самое, несмотря н то, что взрослый так и не может писать ровно и аккуратно (почерк как у старой бабки :-) При этом в других отношениях мальчик очень развит, например сам хорошо готовит, разбирается в тонкостях настроения взрослых, добрый. Но все, что делать надо, но неприятно и неинтересно делает только через истерику, причем такую, что мои нервы этого уже не выдрживают. Например занятия чтения стоят мне многих нервных клеток, перед началом занятий истерика со слезами и воплями "я не хочу жить и т д". Младший брат (на год младше) все практически делает спокойно и с удовольствием, проблем с ним никаких. При этом я с детства старалась уделять им поровну внимания, в прошлом году со старшим даже специально поехала в отпуск с одним! Не взяв ни мужа ни брата, чтобы уделить побольше внимания именно ему. И младший брат конечно обиделся немного, но спокойно это пережил, то есть вел себя вполне достойно.
Как реанировать на эти суицидные высказывания? То есть если у него плохое настроение и при этом рядом в кухне нож он начинает говорить: "Я хочу в себя воткнуть нож, потому что не хочу жить". Как мне ести себя в этой ситуации? Ходить к психотерапевту в данный момент возможности с ним нет. Что это: попытки манипулировать родителями или реальное нежелание жить, но откуда оно у 8 летнего ребенка? При том, что оба брата в совершенно одинаковых условиях, при одинаковом отношении со стороны родителей, но у одного все в порядке, а у второго все плохо (ну по крайней мере он так считает). Жду профессиональных ответов и советов, по возможности без эммоций, их у меня у самой хватает.
Большое спасибо.

(no subject)

Дорогие коллеги, интересующиеся и просто сочувствующие!
Сегодня мы с коллегой сходили на запись шоу доктора Курпатова.
Было интересно посмотреть, как это выглядит на самом деле.
Предварительно я постаралась очистить свое восприятие и дать себе возможность увидеть действие с "чистого листа".
Был готова приятно удивиться.
Но такого удовольствия "доктор" мне не доставил.
Была запись кусочка "сеанса" с анитой Цой, которая заявила такую проблему: она чувствует себя толстой, несмотря на то, что давным-давно стала худенькой (52 кг при ростое около 160). Была проблема веса после родов — располнела до 100 кг. Худела старательно, разными способами, приуспела, но осадок остался.
"Доктор" для начала "прогнал телелегу" о вреде передания (на уровне статейки из журнала "Лиза")
Не очень обращая внимания на то, что героиня не переедает ( о чем она пыталась ему несколько раз сказать)
Потом объяснил ей, что еда не должна быть удовольствием (спорное утверждение)
Потом — что для нее еда — единственное удовольствие (она такого не говорила, о чем и сообщила "доктору" )
Потом — что ей надо превратить свое отношение к еде в нейтральное )
Бедняжка Цой пыталась-таки несколько раз вернуть доктора в тему: моя проблема в том, что все равно вижу себя толстой, хотя уже сто лет, как худая.
Но доктор и слушать ее не хотел.
Любой студент, у которого уже хотя бы кто-то читал что-то про консультирование, справился бы с задачей куда лучше.
Говорил в основном он. В манере: "Не знаешь, Иванов? Ну как же так? Садись, два".
Цой, правда, в какой-то момент, кажется, просекла, что ее умывают: откинулась на спинку стула, закинула ногу на ногу и скрестила руки: мол, давай, рассказывай, доктор.
А, когда он ей надоел, сказала: "Я поняла, Я должна превратить свое отношени к еде в нейтральное. Но вот когда я стану старой и мне станет все равно как я выгляжу, я буду есть сколько хочу даже если стану толстой!".
Вывода два. Один утешительный: клиент страшно живуч, и даже если попадается вот такой "доктор", а клиент очень хочет помощи, он даже тут найдет для себя нечто полезное.
Второй: очень обидно, что большинство людей думает, что психотерапия или консультирование — это вот это и есть.

Дорогие мои! Это — ни то и не другое!

У меня сложилось впечатление, что этот вот человечек ни разу вообще не слышал о том, как это бывает и даже не догадывается, что есть некоторые внутренние законы процесса, которым лучше следовать. Ему, по-моему, никто об этом никогда не говорил.