December 9th, 2011

Контроль чувства тревоги

Добрый день. Я не знаю, что мне делать с чувством тоски и тревоги. Объясню ситуацию - раньше, в подростковом возрасте, примерно лет с 12, часто были состояния тоски и тревоги. Потом в связи с профессиональной деятельностью были постоянные стрессовые ситуации, и эти состояния ушли. Сейчас у меня спокойная и цельная жизнь. Но есть проблемы с лишним весом. Уже года три как не могу её решить. Как только я пытаюсь снизить потребление углеводов - появляется ощущение беспричинной тоски и беспокойства. Которые мне очень трудно отделять от ситуации и не пытаться найти их причину. При этом достаточно полплитки горького шоколада - и жизнь на несколько часов играет радужными красками.
От меня зависит много людей, я не могу позволить себе эти состояния. Легкие успокаивающие мне не помогают. Прибегать к более серьёзной фармакологии я не буду.
Кроме психотерапии, какие меня есть варианты? Пожалуйста, если есть идеи, то поподробней.

нужна информация по исследованиям

Коллеги, может быть кто-то из вас знает кого-то, кому интересны международные психологические исследования описания боли?

P.S Инфа не моя. Размещаю по просьбе коллеги.
Collapse )

у нее хороший английский, русского не знает.