October 14th, 2010

  • psitalk

По мотивам статьи "Мне так обидно!"

Поняла, что статья требует некоторого продолжения, так как очень многие узнали в ней свои симптомы, свои реакции, свою большую проблему. Это с одной стороны хорошо, полезно, когда что-то помогает заглянуть вглубь себя и дает толчок к хотя бы маленьким изменениям. А с другой стороны - часто человек видит все, понимает.., а справиться не может.

В ответ на статью было много вопросов и просьб посоветовать, как же с этим бороться, с такой неприятной чертой, как обидчивость.
Конечно, самое важное - увидеть и признать проблему в себе. Не винить окружающих, что дескать, это они все плохие, вели бы себя по-другому, любили бы меня - и я бы изменилась/изменился, а пока вы все не станете меня любить, как я хочу - моя реакция правильная и нужная.
Для любых изменений сначала требуется увидеть предмет изменений.
Осознайте, какие факторы способствовали формированию этой реакции? Постарайтесь объктивно посмотреть на себя и окружающих в том, далеком, времени, не принимая ни чью сторону, не осуждая и не виня никого. Что такое происходило вокруг вас, что вдруг появилось ощущение ненужности, нелюбви или одиночества? Чаще всего это детская, очень субъективная реакция, которая потом "тащится" через всю последующую жизнь. Она зафиксировалась в вас, как нечто неизменное. Но поверьте, всегда есть начало этой реакции и это начало можно и важно осознать. И в принципе понять, что совсем не важно, действительно ли вам доставалось в семье мало любви и внимания (а такое тоже бывает, конечно!) или это была ваша детская болезненная интерпретация каких-то действий (или недействий) по отношению к себе. Потому что сейчас вокруг вас уже другие люди, коллектив, друзья, любимые, все уже совсем другое, вы уже не ребенок, а реакция остается той, детской, вы ее переносите на всех и вся, вы все тащите какой-то груз на себе - и тяжело, и неудобно, и устали от него, а бросить не можете.... это же такой привычный груз! И даже могу сказать, что обиды многим стали приносить какое-то мазохистское удовольствие, погружение в "сладостные" переживания. А от удовольствий не так легко избавиться, даже вот таких казалось бы, деструктивных. То есть исследуйте себя, не жалея, встаньте перед самой собой, если есть какие-то выгоды для вас от обидчивости - признайте их. Попробуйте научиться видеть ситуации прошлого и настоящего, смотря не из глубины своего "Я", через призму своих привычных убеждений и эмоций, а как бы извне, сверху, как бы "над". Это не так легко, но можно.

Конечно, по своему опыту могу сказать, что все равно нет единой отштампованной схемы работы с обидчивостью, с одной стороны - психика имеет свои законы, с другой - каждый человек индивидуален. И невозможно пошагово и подробно расписать индивидуальную схему работы для каждого, но мне хотелось донести хотя бы идею. Если все равно не удается изменить себя, свои реакции и вас тащит в обиды, как в привычное "болото" - ищите СВОЕГО психолога. По-любому - стучитесь, и вам, конечно, в конце концов все откроется!
бег

Тест Равена

Уважаемые коллеги!
Затерялись ключи к иматоновскому тесту Равена. В сети много где есть ключи к Стандартным Прогрессивным Матрицам (Серии A, B, C, D, E), но мне нужны ключи к Продвинутым Прогрессивным Матрицам (ППМ), обеим сериям (1 серия - 12 таблиц, 2 серия - 36).
Может, у кого есть или знаете, где достать...?