July 16th, 2010

Застенчивость

Здравствуйте!
Очень хотелось бы узнать ваше мнение по поводу моей проблемы. Мне 18 лет, и сильная застенчивость мешает мне нормально жить. Начиная с того, что обычно не могу заставить себя просто поговорить с кем-то из знакомых (все время кажется, что они меня осуждают или смеются надо мной) и заканчивая страхом выйти из дому (когда обязательно нужно куда-то, я конечно заставляю себя, но на улице как будто "переклинивает", становится страшно, не могу даже просто смотреть по сторонам - только в пол - так и иду). Отношений с молодыми людьми, соответственно, тоже никаких никогда не было, кроме приятельских (и то чисто по учебе). Когда люди проявляют дружелюбие, мне сразу начинает это казаться странным, будто я этого просто недостойна. Доходит до смешного - я стесняюсь даже просто отвечать на занятиях в университете(мне сразу кажется, что меня считают ботаником. Глупо, я сама понимаю, но "перекроить" свои мысли пока не получается).

Я бы очень хотела как-то изменить положение, но не знаю, как это правильно сделать. Существуют ли какие-то методики лечения застенчивости? Есть ли смысл обращаться непосредственно к психотерапевту с такой проблемой?
Заранее спасибо за ответы :)