November 17th, 2009

(no subject)

Здравствуйте.

У меня вторую неделю проблемы со сном. Вызвано это объективными факторами. Первые дня четыре-пять не могла уснуть, так как думала. Знаете, такая бесконечная карусель мыслей в голове. Потом, видимо, уже устала думать, мыслей стало меньше, однако засыпание по-прежнему является проблемой. Будто перегорел какой-то предохранитель.
Несколько раз пробовала не спать до вечера следующего дня. В итоге: ложилась вечером, быстро засыпала и через два-три часа просыпалась. И снова бодрствование до утра...
Сегодня проснулась аккурат к окончанию рабочего дня. Уснула часов в шесть утра. Начинаю опасаться, что к имеющимся нерешенным вопросам может добавиться еще и поиск работы)
В данный момент не вижу способов разрешения стартовой проблемы, пойти к психотерапевту тоже, увы, не выйдет. Хочу решить вопрос со сном таблетками. Есть ведь какие-то препараты не вызывающие привыкания? И чтобы можно было купить без рецепта.
Может быть, вопрос со сном можно решить еще как-то?
Помогите, пожалуйста.

Неуверенность в себе

Уважаемые участники сообщества, подскажите, пожалуйста, хорошую литературу на тему повышения самооценки и развития внутренней свободы, ибо уже дошла до точки.
Как вы сами справлялись с этой проблемой, что помогло лично вам?
Осень

Как справиться с раздражительностью?

Добрый день!
Помогите справиться с раздражительностью при общении с матерью. Я осознаю, что она - человек другого воспитания и другого времени, что к ней нужно относиться с уважением и понимаением, как ко всем взрослым или просто незнакомым людям (к которым у меня отношение совершенно нормальное), но любые ее вопросы (которые на самом деле адекватны), утверждения и т.п. воспринимаются мной в штыки. Стоит провести с ней полдня вместе (а мы и так видимся раз в месяц), как совершенно пропадает желание видеться с ней еще и общаться. Подобная реакция часто возникает на брата и мужа (мгновенно взрываюсь) - бесит все, что бы они ни делали. Дыхательные упражнения (по методике разрыва созависимых отношений) избавиться от раздражительности не помогают. Как можно справиться с данным состоянием самостоятельно?
Спасибо!

(кросс-пост в gestalt_online)